仰卧起坐健身器材 仰卧起坐健身器材有用吗什么是肉体健身?其实是一种互助健身快乐健身的理念，把人当成器械，做一些肌肉互助健身，不仅能起到健身的作用，还能增加健身的乐趣，这种随时随地就能健身的运动被“肉男”发挥到极致——肉体健身之肩扛女友、肉体健身之手提女友、肉体健身之公主抱女友、肉体健身之女友仰卧起坐健身器等等，锻炼的同时，分分钟男友力爆表!

　　“肉男”的健身方式放下了传统的器械健身，用人与人的“撩骚”姿势互动锻炼。这种奇葩方式暂且不说套路有用没用，但似乎把很多在健身房流汗的亲们，心理最深层的一种不敢直言的，毫无掩饰的展现出来。那就是想被关注、想发出吸引异性的荷尔蒙信号。“肉男”成功的将这份不敢说的激发出来，大众似乎在他身上看到了最深层的自己终于出来表演了。

　　“肉男”这种和妹纸互助健身的方式引来不少网友竞相模仿，有不少网友苦苦等候“肉男”更新“肉体健身器”动作，也有网友吐槽：连健身都要来虐狗了吗?更多网友自嘲：首先，我得有个能把我举起来的男朋友!

　　1、双手的位置传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。

　　2、发力点双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。

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